運 動

今回はPD Cafeについて、PD Cafeの内容、10分間の有酸素運動を紹介します‼️

①PD Cafeについて

https://pdcafe.jp/about/

 ②PD Cafeの内容

③10分間の有酸素運動

① ブリッジング

② ホバリング

③ スクワット

横になった時、キッチンに立った時など、日常生活の中で自然と運動する習慣が身につくといいですね。

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